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Cosa pensano gli studenti

Testimonianze

Trasforma il movimento in un ALLEATO.

Per il corpo, la mente, il cuore e lo spirito.

Jasmina coach di corsa e movimento, donna sorridente in azione, running e mobility training

A Milano e online, guido donne come te a ritrovare energia, costanza e fiducia in sé stesse, usando il movimento non solo come attività fisica, ma come strumento di crescita personale a 360°.

Ti riconosci in queste situazioni?

Donna seduta con espressione pensierosa, inizio movimento consapevole, momento di introspezione in un parco a Milano.

“Non sei tu che non sei abbastanza:
è solo che nessuno ti ha mostrato un approccio diverso.”

Il mio approccio: MOVE
muoviti, osserva, viaggia, esplora.

Non un allenamento rigido, ma un percorso che integra corpo, mente, emozioni e spirito.
Un metodo che unisce movimento, meditazione, visualizzazioni, journaling e pratiche di consapevolezza.
Perché il movimento non è solo allenamento: è crescita personale, cura e riscoperta di sé.

CORPO

energia, forza, flessibilità

MENTE

focus, disciplina, chiarezza

EMOZIONI

libertà, leggerezza, equilibrio

SPIRITO

autenticità, connessione profonda

Scegli il percorso più adatto a te

Che tu sia all’inizio o pronta a fare un salto più profondo, c’è un cammino che può guidarti a ritrovare energia, fiducia e libertà nel movimento.

Evolve Experience - evento dal vivo

EVOLVE
group coaching

Trasforma il movimento in uno stile di vita.

Un percorso di coaching di gruppo a Milano e online pensato per donne che vogliono ritrovare energia, equilibrio e motivazione insieme ad altre come loro.
Attraverso pratiche di movimento consapevole, mindset e journaling, imparerai a vivere la costanza come alleata, senza rigidità né stress.
Qui costruirai il tuo stile di movimento che ti fa sentire leggera, presente e orgogliosa di te.
Insieme si cresce più velocemente: non sarai mai sola.

Donne sorridenti durante l’EVOLVE Experience a Milano, momento di movimento e condivisione per il benessere corpo e mente.

Experience

Un evento dal vivo dove corpo e anima si incontrano
Una giornata speciale, un evento di movimento e crescita personale a Milano e d'intorni, in cui potrai vivere un’esperienza unica che unisce corpo, mente, emozioni e spirito.
Tra pratiche fisiche, momenti di riflessione e condivisione, ritroverai leggerezza e forza interiore, portando a casa strumenti concreti da integrare nella tua vita quotidiana.

Sessione di mentoring 1:1 a Milano, coaching personalizzato di movimento e mindset per crescita personale.

EVOLVE
mentoring 1:1

Un percorso cucito su di te.

Un mentoring individuale a Milano e online, creato per chi desidera un accompagnamento personalizzato e profondo
pensato per chi desidera lavorare con me in modo individuale.
Avrai uno spazio solo tuo, con pratiche mirate di movimento, meditazione e mindset, studiate su misura per le tue esigenze.
Ti guiderò passo dopo passo per raggiungere i tuoi obiettivi con costanza, fiducia e libertà interiore, riscoprendo così la vera te.

MOBILITY Training
Mindful Body Movement

Allena corpo, forza e flessibilità.

Lezioni pratiche individuali e di gruppo, di Mobility Training a Milano e online, per rendere il tuo corpo più libero, forte e flessibile.
Attraverso esercizi mirati e movimenti consapevoli, imparerai a sciogliere tensioni, migliorare la postura e aumentare la tua energia quotidiana.
È la base perfetta per sentirti bene in tutto ciò che fai. Perfetta per ogni livello, sia che tu non abbia mai fatto sport, sia tu lo pratichi.

Coming Soon

Donne durante un retreat di benessere a Milano tra stretching, journaling e camminate nella natura tropicale.

RETREATS: un viaggio di trasformazione completa

Un retreat di benessere e crescita personale immerso nella natura, vicino a Milano e in altre location esclusive in Italia e all’estero.
Un’esperienza di più giorni per riconnetterti con la tua vera essenza, tra movimento, meditazione, journaling, pratiche energetiche e momenti di introspezione profonda.

Per tornare a casa rinnovata, leggera e piena di energia.

Are you in?

Oppure inizia il tuo cambiamento, gratuitamente

Se vuoi muovere i primi passi senza pressione, ho creato per te risorse semplici ed efficaci:

Challenge RECHARGE

👉 Da motivazione a costanza in 7 giorni.
Una sfida breve ma trasformativa: ogni giorno un mix di movimento, journaling e consapevolezza per ritrovare energia e motivazione.
Un modo semplice e leggero per rimetterti in moto e riscoprire piacere nel movimento.

test di movimento, test stile di allenamento, come iniziare a muoversi senza stress, incarna il movimento

Embody Movement

👉 Trova il movimento che fa per te!
Un test gratuito che ti aiuta a capire il tuo stile unico di movimento e da dove ripartire senza stress né frustrazione.
Scopri come muoverti in modo naturale, costante e in linea con chi sei.

Donna che corre per la prima volta con felicità e leggerezza

LIBERATE: 5 day program

👉 Trasforma la corsa in un alleato
Un mini-percorso gratuito che ti guida passo dopo passo a cambiare il tuo rapporto con la corsa.
Da attività faticosa e frustrante a momento dilibertà, soddisfazione e fiducia in te stessa.

Le storie di chi ha scelto di evolvere

"Ho cambiato completamente la mia relazione con il movimento.
Sono partita con una base di esperienze negative, che mi facevano sentire di non essere “portata per lo sport”.

Invece oggi vedo il movimento come alleato per il successo dei miei progetti e per me è una grandissima vittoria 🏆.

Il movimento oggi è parte del mio stile di vita, trovando il modo di muovermi con flessibilità, gentilezza e mettendomi in gioco con diversi movimenti e allenamenti, dandomi il permesso di sperimentare, senza pressione o aspettative. "
Ilaria
Business & Life Balance Organizer
"Sei riuscita da subito a vedere qualcosa in me, anche quando io facevo fatica a farlo.
Perché con la tua energia, con la tua grinta, con il modo in cui vivi ciò che fai, mi hai travolta sin dal primo giorno di Recharge.

Mi hai dato il coraggio di fare un cambiamento in cui io, sinceramente, non ho mai creduto e faccio ancora fatica a crederci 😅 e mi hai sempre fatto sentire supportata e capita.

Oggi, dopo l'incontro mi sono resa ancora di piu conto di quanto sono cambiata.
Sono diventata una persona più costante, più presente con me stessa e più determinata.
Ho iniziato a prendermi cura di me con più rispetto, a non mollare appena qualcosa diventava difficile."
Vanessa
New Runner e Mamma Single
"Ho notato che è cambiato il mio modo di scrivere e di parlarmi: in questi giorni ho imparato ad essere meno severa con me stessa e, allo stesso tempo, ho imparato ad apprezzare delle cose ulteriori, forse di “contorno” rispetto alla challenge, ma per me importanti.

Anche il tipo di movimento svolto insieme è stato nuovo: un movimento più controllato, volto a sentire me stessa, a respirare, a prendermi tempo.
Mi dà una sensazione diversa rispetto agli altri tipi di movimento “formale” a cui sono abituata."
Francesca
Responsabile HR
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Da una visione della corsa come fatica e ostacolo, qualcosa di distante dalle sue possibilità,

a vederla come libertà, uno spazio tutto suo, e un modo per superare se stessa e dimostrare che ce la può fare.

Chi sono

Jasmina coach di corsa e movimento, donna sorridente in azione, running e mobility training

Ciao, sono Jasmina, e guido donne come te a ritrovare energia, fiducia e libertà nel corpo e nella mente.

Il mio approccio al movimento va oltre l’attività fisica: è un vero strumento di crescita personale, per riscoprire la tua forza interiore, sviluppare autostima, coraggio e determinazione, e vivere giornate autentiche, allineate ai tuoi valori e bisogni.

Nel mio percorso personale ho trasformato il movimento in uno stile di vita consapevole.

Ora è il tuo momento

Il primo passo ti porta già più vicino a chi vuoi essere.